Состояние депрессии многие люди связывают с чем-то иллюзорным и не поддающимся объяснению. Поэтому обращаются за помощью к психологам, которые зачастую сами некомпетентны в этом вопросе. Потеря жизненного времени, денег, энергии …а воз и ныне там.
А решение в большинстве случаев у вас под носом—в вашем теле. Да, Да…Куда же мы без биологии? Без нее и нас нет.
Как работают два мозга в нашем теле?
Каждый из нас имеет две руки, две ноги, два глаза…и два мозга. Вы знали об этом? Один мозг работает в голове, а другой функционирует в животе. Нервная система кишечника—это его мозг. Здесь есть разветвленная сеть нейронов и вспомогательных клеток, как и в головном мозге.
И наше самочувствие и поведение взаимосвязаны с процессами, которые происходят у нас в животе. Люди интуитивно об этом догадывались, раскрывая это в знакомых нам фразах:»Проглотить обиду», «Наложить в штаны от страха»,» Я его не перевариваю»или «Бабочки в животе» от счастья.
Например, люди с синдромом раздраженного кишечника наряду с некомфортными физическими состояниями, чаще подвержены приступам депрессии и приступам страха. Причинами такого состояния могут быть частые микровоспаления , нарушение микрофлоры кишечника и непереносимость некоторых продуктов. И чем вам здесь может помочь психолог без знания работы тела?
А среди больных с язвенным колитом и воспалением кишечника высокий процент страдающий от панических атак. А где большинство людей ищут спасение ? У кого угодно. Но не у тех, кто обладает знаниями работы тела.
С чего начать?
Все начинается мелочей.
- Отследить , после приема каких продуктов вы испытываете неприятные состояния : изжогу,вздутие, метеоризм, боль в животе, тошноту, головную боль, аритмию…Исключите.
- С ежедневного приема пищи. Никакой спешки, ругани, споров, насильственного кормления, просмотра соцсетей и телевизора …Не должно присутствовать при вашей трапезе. Именно эта мелочь часто трудновыполнимая.
- Изучите работу органов ЖКТ, чтобы использовать их выгодно для здоровья. Ведь, прежде чем сесть за руль, вы учите правила вождения. Разве не так? В противном случае, далеко не уедете.
- Перестаньте идти на поводу некомпетентных блогеров. Ваше тело—оно только ваше. И ничье больше. Вы уникальны в СВОЕМ метаболизме, в работе СВОИХ ферментов, в возможности своего тела усваивает тот или иной продукт.
- ВАЖНО:
- тот, кто страдает депрессией и паническими атаками, нужно знать, что «унылый живот» может стать причиной неприятных переживаний. Слишком много стресса (страха) или по причине невыявленной пищевой непереносимости. Причину не всегда нужно искать в голове или копаться в далеком прошлом. Выгодно рассматривать проблему с нескольких сторон.
- Часто причина депрессии в кишечнике, а не в голове.